散歩＆運動の記録♪平日まとめ(8/1～8/5）
平日の散歩＆運動のまとめ！
今朝の体重は、57.2ｋｇ(先週より-0.8ｋｇ)
今週は少し食べる量とお酒の量を調整してみる！！と...意気込み通りな訳はなく、
本当は、家庭内の険悪さでモヤモヤして食欲がわかなかった（お酒はかなり飲んだけどｗｗ）
今週の、散歩＆運動の合計消費カロリーは、1,348㎉（1日平均 269㎉）
合計時間は、3時間52分（1日平均46分、散歩20分、運動26分）
最初は数値を気にして始めた散歩＆運動だったけど、
散歩中は頭の中を整理したり、どうしたら良いのか考えられたりするからすごく好きな時間。
運動は半分ストレス発散(笑)
パンチやキックや膝割りやボクシングの動き！！
カロリー消費出来て、ストレス発散も出来る。
モヤモヤしていたけど良く頑張った一週間。お疲れさま自分😚
