散歩＆運動の記録♪ 平日まとめ

4月も後半になってきて、桜もすっかり散ってしまった～...。

先週は後半筋肉痛で、散歩も運動も断念😢

自分的に楽な運動ばかり取り入れてきたから、普段動かさない箇所を動かしたからか脇腹～腰肉がバッキバキ(笑)
しかも、年齢のせいか筋肉痛は翌々日に訪れる...(笑)

筋肉痛の時は無理せず、身体を休ませるのも大事。

4月18日～25日　まとめ♪

脇腹～腰肉が筋肉痛になったと思われる動画はこちら⇊

毎日やっていたら、引き締まるだろうなーーー！！

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