平日の散歩＆運動のまとめ！ 今朝の体重は、57.5ｋｇ(先週より-0.3ｋｇ) 散歩＆運動の合計消費カロリーは、1,344㎉（1日平均 268㎉） 合計時間は、4時間07分（1日平均49分、散歩24分、運動25分）

平日の散歩＆運動のまとめ！ 今朝の体重は、57.9ｋｇ(先週より+0.8ｋｇ) そんなに食べた記憶はないんだけどお酒飲みすぎたかな...💦

平日の散歩＆運動のまとめ！ 今朝の体重は、57.1ｋｇ(先々週より-0.1ｋｇ) お盆休み中、散歩も運動もしていなかったし結構食べて飲んだから恐る恐る体重計に乗ったけど爆増ししていなくて良かった！！

明日からお盆休みだから、今週は3日間の平日♪ 今週は暑かった。 クーラーガンガンで運動してても汗だくだった～💦

平日の散歩＆運動のまとめ！ 今朝の体重は、57.2ｋｇ(先週より-0.8ｋｇ) 今週は少し食べる量とお酒の量を調整してみる！！と...意気込み通りな訳はなく、 本当は、家庭内の険悪さでモヤモヤして食欲がわかなかった（お酒はかなり飲んだけどｗｗ）

先週平日の散歩＆運動のまとめ！ 先週は前半は☔と後半は暑すぎた💦 そして大寝坊をしたのも、心が晴れていなかったのもあり、、、、

今朝の体重は、57.8ｋｇ(先週より-0.1ｋｇ) 確実に増量してる 今週の、散歩＆運動の合計消費カロリーは、638㎉（1日平均 159㎉） 合計時間は、2時間11分（1日平均32分、散歩12分、運動20分） 外は雨続き。私の心も晴れなかった。 楽しみのはずだった、散歩や…

今週は雨の日が多かったなぁ～。 散歩にあまり行けなかった。かといって朝5：30～とかに室内運動したらドンドンしちゃうしね...。

今週は、多めに運動できた♪ 今週から子供の帰りが遅くなったのもあって、退屈というか寂しくて、お酒の量が多かったな....💦

先週1週間は、暑いを理由にお酒を飲みすぎたのと、ワンちゃんが体調不良だったのと、若干のマイナス思考が復活で、朝起きられず少な目。。。

散歩や運動を毎日続けてはいたけど、完全にさぼり状態になっていた記録💦 再開するかー(笑)

今日からGW（黄金週間）だなー... とりあえずどこか1日はゆっくりしよう(笑)

4月も後半になってきて、桜もすっかり散ってしまった～...。 先週は後半筋肉痛で、散歩も運動も断念😢

先週の散歩と運動の時間、消費カロリー数、散歩の距離数まとめ！

今週の散歩と運動の時間、消費カロリー数、散歩の距離数まとめ！ 最近は、お酒を飲みたいためだけの散歩＆運動になってるけど、よく頑張った！！ナデナデ

今日も朝から散歩と運動！！ やっぱり朝歩くと、気持ちが穏やかになれる気がする。←気がするだけ(笑) 同じ空でも、毎日違う顔を見せてくれるんだ。

昨日の深酒が影響してるけど、、、、 朝から30分の散歩と20分の運動できた✨ 写真は撮れなかったけど、雪の蔵王連峰が綺麗に見えて清々しい朝だった！ スマホに出ている記録だと、散歩(30分)・・・距離５㎞、消費カロリー124cal運動(20分)・・・消費カロリー9…

健康診断以来、約1カ月ぶりの体重計・・・ 1カ月前は57.5kgだった体重は、1kg増量の「58.5ｋｇ」 体脂肪も半年前より1％増えてた。毎日毎日暴飲暴食したしな、、、 日々の散歩も運動も、飲食したいがためになってる、、、 それでもしないよりはマシ！！と自…