散歩＆運動の記録♪　平日まとめ(8/22～8/26）

平日の散歩＆運動のまとめ！

今朝の体重は、57.9ｋｇ(先週より+0.8ｋｇ)

そんなに食べた記憶はないんだけどお酒飲みすぎたかな...💦

散歩＆運動の合計消費カロリーは、1,100㎉（1日平均　220㎉）

合計時間は、3時間29分（1日平均41分、散歩19分、運動22分）

最近お酒の量が特に増えている。

キッチンドランカーの1～2杯は今まで通りなんだけど、その後も寝るまでお酒と一緒の生活をしている。

美味しいものを食べてお酒を飲むためのカロリー消費のはずが、摂取が上回りすぎているのかな、、、

そろそろ本格的に平日禁酒＆食事もヘルシーにと思ってるけど、来週からやろう来週からやろうで実践できていない。

やろうやろう詐欺💦😢いつになったら本格的なダイエット始められるの？？